害怕去人很多的地方，跟人面对面聊天聊不起来，为什么会这样？

社交焦虑和社会恐惧，其内心的核心是过度在意别人的评价和自己的表现，越刻意越紧张，越紧张越回避，所以回避本身是解决不了问题，那焦虑也是有期源头的，最初的回避行为产生了不良行为的不断被强化，解决是要通过放松和适应，潜意识的沟通和自我接纳。

这种害怕都是有缘故的，需要找一个专业咨询师了解你经历了哪些才让你害怕人多的问题。

遇到陌生人聊天，就会莫名害怕，究竟是害怕自己说错话，或是与人没办法坦诚交流，或是害怕一说话别人不接受，或者曾经与人交流时经历不良体验，想必一定是有原因。

社交恐惧很大的原因是因为过于关注别人的评价，倾向于讨好别人。实际上每个人都不会和讨好型人交朋友的。这形成了一个悖论，越讨好越没朋友。所以放弃完美主义，放弃和每一个人交朋友的期望。做自己，接纳自己，才是正途。这个世界上没有人能让所有人都喜欢，也没有人所有人都不喜欢。与其讨好，不如做真实的自己，吸引哪些和自己同调的人。如果自己无法走出困境，可以关注我，我在这里等你。

你好！你现在有点社交恐惧，这让你非常困惑，你遇到的问题比较典型，如果自己不能妥善解决，那就了解一下系统脱敏法，自己调整。如果感觉还是没法让消除恐惧，联系一个专业的咨询师吧。

您好，仔细看了您的留言，似乎您目前的状况是一点一点的加重的，不知道在这个过程中是发生过一些什么样的事情吗？