如何维护夫妻关系

在人生中，我们每人都需要爱，也必须学习爱。爱情关系是人一生中最干教难逢的机会，可以让我们疗伤，满足最深的心理需求，做最有效的成长，得到最大的幸福;然而，这也是我们心灵最脆弱，最容易伤上加伤的危险时刻。

爱情关系是天下最复杂，最难学好的关系，所以在这亲密关系中会挣扎是很正常的事情。

在夫妻关系中，当两人发生矛盾时，可以尝试以下修复关系的步骤。

1.在遇到事情，情绪爆发并得到缓和后，首先向对方表示感谢，让对方知道你还感激他的长处，使他更愿意倾听：“首先，感谢你……”

2.用第三人口吻陈述客观事实，描述自己所能看到的：“当……”

3.用情感词汇表明感受：“当你……，我觉得……，就好像小时候……”

4.表达自己的需求，减掉指控、责怪对方的部分，有助于沟通：“我需要的是……”

5.在关系层面提出自己的目标，不被眼前小事干扰：“我希望我们俩的关系能……”

6.指出事件中自己处理不恰当的部分，即使是对方的错，为了帮对方做的更好，我们仍可以为自己的态度、反应或无意中伤害了对方的感觉而道歉：“对这件不快的事情，我也有些责任，我为我……的部分而道歉”

7.指出自己可以改进的地方：“我下次可以改进的是……”

8.表示自己需要帮助：“我需要你帮助我或为我做的是……”

9.猜测结果：“如果我们各自改进自己可以做得更好的部分，这能帮助我们俩……”

10.为对方的倾听表示感谢：“谢谢你的倾听、考虑我的请求和为我们的关系所做的努力”

大部分人都怕麻烦，不痛到一个地步，不会有改变的动机。以上步骤看似是在解决某一件具体的事情，但如果处理不好，这些事情就会像滚雪球一样，越来越大，最后的爆发可能就会一发不可收拾。所以趁事情还没有严重到哪个程度的时候，请及时处理日常生活中的“小事”

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