南昌心理咨询医院

情绪压力

—心理咨询服务—

情绪是一种天然的存在,情绪多种多样,变换不定,时而宁静美妙,时而汹涌澎湃,时而暗流涌动,时而泛滥成灾。

情绪是客观存在的,如果我们不知道如何处理情绪,就像一个不会游泳的人掉进了水里,只能顺着水流四处飘荡,甚至还有被淹没的危险。

避免为情绪所困,你需要学会在情绪汪洋中游走的技能,咨询将教会你如何在情绪的河流里“游泳”。

我们能为您做的

有效帮您解决遇到的各种问题

1

让抑郁消散

  • 情绪低落,有时无故流泪
  • 找不到意义和价值
  • 丧失兴趣和行动能力
  • 不想接触人群,与人交往感到疲惫无奈
  • 有轻生的想法或尝试
2

拥抱舒适的睡眠

  • 睡前胡思乱想,无法控制
  • 尽管非常累,但依旧难以入睡
  • 睡眠浅,易被惊醒,一旦醒来就不能入睡
  • 易被噩梦惊醒
  • 经常彻夜难眠
3

让焦虑停下来

  • 经常担忧未来会发生不好的事情
  • 很难控制自己无时无刻的担心
  • 精神紧绷,无法放松
4

给强迫解锁

  • 给自己制定强硬的生活作息,一但没做到,就会产生强烈的失控感
  • 强迫行为,明知没有必要,但还是会反复操作,如反复洗手、摆鞋等
  • 强迫思维,头脑中会反复出现某些观念和想法,如反复回忆一件事
  • 不断重复之前的经历,如总是会爱上已婚人士
5

消解情绪失控的压力

  • 莫名感到很烦躁
  • 常常会对自己或身边的人发脾气
  • 因为一些小事情绪爆发或崩溃
  • 容易歇斯底里
6

化愤怒为力量

  • 易发脾气,一点小事就会激起极大的情绪
  • 总是喋喋不休地抱怨社会的不公
  • 很容易感受到别人的指责和批评,从而激起暴怒对外界的人和事会有一种莫名的敌意,什么都看不惯
  • 对自己有强烈的不满,生自己的气
7

从容应对紧张、恐慌

  • 紧张时说不出话,手抖、心悸,不敢直视别人
  • 受到关注时会产生莫名的恐慌,浑身发抖、伴有强烈的害怕或不适
  • 面对领导、专家等会莫名紧张
  • 面对生活工作中的重要事件(考试、面试、当众发言等)时感到紧张、恐慌
8

走出疑病泥潭、冲出恐艾围攻

  • 医院检查没事,但总觉得身体某个部位不舒服
  • 担心自己得了重病,家人没人照顾
  • 怀疑自己得了绝症
  • 怀疑自己得了艾滋病,对血液、体液等非常敏感
  • 担心自己得了艾滋病,无论怎样都没有办法停止这种担心
9

愈合重大心灵创伤

  • 车祸、重大疾病、亲人离世等突发性灾难事件
  • 被性侵、被绑架、目睹他人身亡、遭遇情感欺骗等创伤性事件
  • 投资失败、被解雇等重大事业变动
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