情绪是一种天然的存在，情绪多种多样，变换不定，时而宁静美妙，时而汹涌澎湃，时而暗流涌动，时而泛滥成灾。

情绪是客观存在的，如果我们不知道如何处理情绪，就像一个不会游泳的人掉进了水里，只能顺着水流四处飘荡，甚至还有被淹没的危险。

避免为情绪所困，你需要学会在情绪汪洋中游走的技能，咨询将教会你如何在情绪的河流里“游泳”。